Profilaktika
Sağlam Qidalanma Bələdçisi
Qısa cavab
Sağlam qidalanma xroniki xəstəliklərin profilaktikasında əsasdır: 5 qida qrupu balanslı olmalı, az şəkər-duz, bol su və mövsümi qidalar.
5 qida qrupu
Zülal mənbələri (balıq, toyuq, paxlalılar), tərəvəzlər, meyvələr, sağlam yağlar (zeytun, qoz) və tam taxıllar balanslı şəkildə olmalıdır.
Qızıl qaydalar
Az şəkər və duz, qızartmasız qidalar, gündə ən azı 1.5–2 litr su, gündə 3 əsas və 1–2 ara yemək.
Əlaqəli mövzular
Müəllif: Yovşan Klinikası mütəxəssisləri · Son yenilənmə: 12 iyun 2026. Bu məlumat həkim məsləhətini əvəz etmir.